Disminuyen los días de entreno, pero aumentan las distancias y la dureza de las series.
Solo me quedan dos semanas para hacer la primera tirada larga de 30km.
Lunes: descanso
Martes: 25´ CC suave + 2x4000 a 5´37¨ + 10´CC = 1º31´32¨ 15,5km
Miércoles: descanso
Jueves: 20´ CC suave + 10x1000 a 5´18¨ + 10´CC = 1º40´57¨ 17,3km
Viernes: 1º10´CC = 12.7km
Sábado: descanso
Domingo: 1º 25´ = 14,5km
Total semana 10: 60 km 5h47´29¨ (89,5kg)
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