Durísimo entreno el del domingo, con la tirada larga de 30km. No solo por la distancia, si no que el circuito que tengo más próximo es el paseo marítimo y solo podía hacer la tirada más larga de 9km, así que el recorrido era 9+9+6+6 = 30km
La ida fue buena, la verdad que lo que hace unos años me parecía una paliza, ahora lo hago sin darme cuenta, y eso es lo que me paso, sin darme cuenta el ritmo era algo más rápido, porque además de estar fresco el aire era a favor. Al volver en dirección Barcelona, el aire era en contra, pero todavía estaba fresco, así que a seguir corriendo.
Una vez terminados los 18km iniciales, me tocaba otra vez el aire por la espalda, pero ya notaba que había gastado demasiadas energías.
Los siguientes 6 km costaron mucho, pero aguante el ritmo bien.....pero.....al volver a cambiar de sentido y con 24km encima, la cosa cambio, cansado, con dolores, además con el aire en contra cada vez más fuerte y lógicamente ya cayendo el sol, así que el cuerpo empezaba a sentir algo más de frío.
Al final terminé, pero la verdad, muy cansado.
Mi primera maratón será dura, seguro.
Lunes: descanso
Martes: 1º35´ CC suave = 15,9km
Miércoles: 20´ CC + 9x1000 a 5´15¨+ 10´CC = 1º29´00¨ 15,2km
Jueves: descanso
Viernes: 1º CC = 10,6 km
Sábado: descanso
Domingo: Tirada larga, 30km a 5´42¨ = 2h51´
Total semana 12: 71,7 km 6h55´ (89,kg)
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